Search
30 ноября 2021
  • :
  • :

Семь причин отказаться от сладкого



Вкус сладкого очень часто ассоциируется с чем-то приятным, радостным, навевает мысли о детстве. Многие сладкоежки не могут отказаться от удовольствия и, даже понимая, что вредят себе , продолжают лакомиться сладостями. Но кроме кариеса и лишних килограммов вас могут подстерегать более серьезные проблемы со здоровьем.

Причина 1

Молочница возникает чаще у тех женщин, которые не могут отказаться от лишнего кусочка торта или шоколадки. Конечно, основная причина размножения грибов из рода Candida — прием антибиотиков, но спровоцировать болезнь способна и высокоуглеводная пища, то есть сладкое.

Причина 2

Ученые из Гарвардского университета выяснили, что чрезмерное употребление сладкого влияет на выработку таких гормонов, как тестостерон и эстроген. Позднее их недостаток может привести к бесплодию.

Причина 3

Избыток углеводов в организме беременной женщины может впоследствии стать причиной аллергических реакций у малышей, также у новорожденных повышается риск развития заболеваний нервной системы.

Причина 4

Чрезмерное употребление сладкой выпечки провоцирует поджелудочную железу на выработку инсулина, а это может привести к образованию злокачественных опухолей в кишечнике.

Причина 5

Если гликоген (основной запас глюкозы в организме) начнет откладываться в клетках мозга, может развиться слабоумие, эпилепсия и двигательные нарушения.

Причина 6

Исследования показали, что при замене сахара и сладостей в рационе детей на фрукты и овощи, оценки учащихся станут выше.

Причина 7

Немецкие ученые установили, что глюкоза способна сократить жизнь человека примерно на 15 лет.

Будьте осторожны с заменителями сахара. В больших дозах они могут спровоцировать образование злокачественных опухолей. Побочным действием сукламата и аспартама является аллергия, а ксилит и сорбит обладают желчегонным и послабляющим свойствами. Прежде всего, знайте меру.

Если вы все-таки не в силах отказаться от сладкого совсем, воспользуйтесь советами диетологов:

— глюкозу замените на фруктозу или лактулозу. Особенно много их содержится во фруктах.

— пейте чай без сахара, сладкую газировку замените минеральной водой.

— употребляйте мед, сухофрукты и фрукты вместо сахара

Источник