Search
8 декабря 2021
  • :
  • :

Приводим себя в порядок после праздников: очистка организма



Эта традиция наедаться и напиваться на каждом празднике как в последний раз вряд ли когда-нибудь уйдет из наших домов, даже не смотря на те трудности и осложнения со здоровьем, которые она приносит.

Из-за переедания внутренние органы находятся в постоянном напряжении, они перегружены и не могут работать в нормальном темпе, из-за чего человек постоянно чувствует себя усталым. Нарушается пищеварение, кровь отравляется токсинами, которые выделяются из неусвоенных продуктов распада, шлаки забивают почки. Вся ситуация усугубляется большим количеством алкоголя. Если бы кому-то пришло в голову уничтожить человечество, то достаточно было бы продлить Новый год на несколько месяцев. Но, к счастью, это невозможно, а мы будем стараться не быть врагами своим организмам в дальнейшем… до следующего праздника.

Чтобы облегчить работу внутренним органам, мало просто перестать есть, тем более, что все равно необходимо получать витамины и силы на борьбу со всеми нажитыми проблемами и на восстановление иммунитета. Для улучшения пищеварения лучше в день праздника начать принимать активированный уголь и пить его в течение трех-четырех дней, руководствуясь инструкцией. Необходимо придерживаться строгой диеты: отказать себе в любой тяжелой пище. К ней относятся молочные продукты высокой жирности, колбасные изделия, любая жареная, соленая, сладкая, мучная еда, газированные напитки, алкоголь.

Несмотря на все ограничения, список разрешенных продуктов довольно широк, чтобы утолить вкусовые предпочтения каждого. Овсяная или гречневая каша, заправленная оливковым маслом с добавлением изюма, станет прекрасным завтраком на послепраздничные две недели. Эти каши богаты витаминами и помогают очистить организм от шлаков. Фруктовый салат, не включающий бананов, или стакан свежевыжатого ананасного, апельсинового или грейпфрутового сока на полдник подарит лёгкость и солнечное настроение, а так же укрепит иммунитет. Нежирный куриный бульон и сто грамм вареной цветной капусты – вот и полезный и питательный обед. На ужин можно отварить рыбы, при чем лучше морской, и немного спаржевой фасоли. Перед сном достаточно выпить стакан обезжиренного кефира или тана.

Помимо всего этого полезным для пищеварения будет зеленый чай без сахара. Отвар клюквы и брусники послужит своеобразной диетой для почек, а найти в себе силы на дальнейшее восстановление поможет здоровый сон и ежедневные прогулки по зеленой зоне.

Источник