Search
8 декабря 2021
  • :
  • :

Худеть, но не хуже выглядеть



Иногда слово «худеть» связывают со словосочетанием «выглядеть худо». Действительно, похудение зачастую связано со значительным ухудшением внешнего вида: кожа становится дряблой, на лице появляются высыпания, ногти и волосы теряют природный блеск. Нередко это связано далеко не с изменениями в рационе, ведь в большинстве случаев люди отказываются от вредной пищи. Просто организм перестраивается на новый режим питания. Кроме этого, некоторые из худеющих маниакально занимаются подсчетом калорий, забывая про то что, не менее важно включение в рацион продуктов, которые позволяют насытить организм необходимым количеством витаминов и полезных микроэлементов. Результаты таких экспериментов видны на лице в буквальном смысле этого слова.

Выход в этой ситуации может быть только один — выбирайте сбалансированную диету. В ней должны присутствовать как витамины, белки и углеводы, так и полезные жиры. В этом случае, организм будет испытывать меньший стресс при потере лишних килограммов, а волосы по-прежнему будут украшать голову, а не зубцы расчески.

Если вы сомневаетесь в диете, то можно выбрать один из минерально-витаминных комплексов, продающихся в аптеках. А вот тем, кто стремится кроме избавления от лишних килограммов нарастить мышечную массу, необходимо также запастись протеином — главным строительным материалом для мышц.

Похудение при большом количестве лишних килограммов может быть довольно стремительным. Это большой стресс для кожи. Она может не успевать за организмом. Поэтому нередко можно заметить, что в некоторых местах кожа обвисает и теряет упругость, появляются растяжки. Обязательно используйте специальные кремы, способствующие быстрому восстановлению кожи. Однако помните, что от растяжек иногда не могут защитить даже они. Для того, чтобы избежать столь неприятных последствий, лучше скидывать вес постепенно, не торопясь.

Еще одной рекомендуемой процедурой для поддержания кожи в хорошем состоянии является массаж. Контрастный душ и обертывания также помогут подтянуть кожу и привести ее в тонус, а горячая ванна с морской солью, принимаемая всего 20 минут в день, насытит ее минеральными солями и выведет шлаки. Кстати, лучше использовать обычную морскую соль, различные ароматизированные варианты менее эффективны.

Больше внимания уделяйте зоне декольте и шее. В домашних условиях очень эффективны обтирания махровым полотенцем и кубиками льда, а также контрастный душ. Обязательно заканчивайте контрастный душ и обтирание холодной водой.

Дополнительной заботы требует и лицо. Помните, что диета — это прежде всего выведение шлаков и токсинов из организма. В этом случае кожа лица становится крайне подверженной различным раздражениям и аллергиям, поэтому лучше выбирать максимально гипоаллергенные кремы и гели. Не повредят и лифтинг-маски, делать их лучше 2-3 раза в неделю.

Обязательно ухаживайте за кожей век, привычные гели для век, можно сменить на более питательные кремы.

Источник